一個(gè)社會(huì)的心理健康狀況由社會(huì)及其成員共同鑄就,保健與減壓是一個(gè)系統(tǒng)的社會(huì)工程,它涉及公共生活的各個(gè)領(lǐng)域,個(gè)體調(diào)適只是其中的一種應(yīng)對(duì)策略和手段.從心理咨詢的臨床視角出發(fā),個(gè)體心理保健和減壓可采取的操作方法為:保持對(duì)自己身心的敏感,改變不合理的認(rèn)知,開(kāi)啟新的健康行為,洞悉并改變失效的潛意識(shí)模式,接受自身與環(huán)境中無(wú)法改變的現(xiàn)實(shí),認(rèn)識(shí)到周圍環(huán)境對(duì)個(gè)體的異化要求,擺脫受害的家庭角色,以存在性的眼光看待危機(jī)并建設(shè)性地運(yùn)用存在焦慮.這些觀點(diǎn)和方法分屬于不同的理論流派,具體操作時(shí)要根據(jù)個(gè)體的文化特點(diǎn)及人格水平進(jìn)行個(gè)性化的選擇和整合.